Latihlah otot pektoral. Otot pektoral adalah otot yang memanjang dari bahu bagian atas sampai dada. Otot ini bisa dilatih sambil berbaring telentang menggunakan dumbel atau beban yang digantung atau melakukan thrust up di permukaan yang menanjak. Lakukan bench push yang sangat bermanfaat. Berbaringlah telentang di atas bangku panjang untuk berlatih… Read More